Marche Nordique ASPTT Béziers

L’ASPTT Béziers Rando, vous propose une activité complémentaire :

La Marche Nordique (Nordic walking)

La Marche Nordique est une autre conception de la marche, beaucoup plus active.
Le principe de la marche est très simple : Il s’agit d’accentuer le mouvement naturel de balancier des bras pendant la marche, et de propulser le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons
Vous souhaitez :
- Une activité physique à l'extérieur, accessible à tous (enfants, adultes, seniors…)
- Perdre du poids ou affiner votre silhouette
- Un travail sollicitant l’ensemble des chaînes musculaires (80 à 90 % des muscles du corps humain)
- Lutter contre la sédentarité, une pratique ludique qui permet une dépense élevée de calories
- Une pratique non traumatisante qui soulage les articulations
- Arrêter de courir ou marcher seul, Faire du sport dans la convivialité...
La Marche Nordique a également la particularité d’être un sport complet :
Vous faites bien sûr fonctionner vos jambes, sans trop les solliciter d’ailleurs grâce aux bâtons qui rendent les appuis moins traumatisants pour vos articulations et tendons.
De plus, vous faites aussi travailler le haut de votre corps, vos bras en particulier par le mouvement de balancier provoqué par la manipulation des bâtons.
Cette marche offre l’avantage de vous muscler, de vous tonifier et de prévenir l’ostéoporose.
Et, pour ne rien gâcher, la Marche Nordique, très dynamique, est excellente pour votre cœur, vous augmentez la circulation du sang dans votre cœur, ce qui ne peut être que bénéfique à la prévention des maladies cardio-vasculaires. Ces avantages offrent un confort indéniable, pour les marcheurs ayant des problèmes
articulaires ou pour les personnes opérées des genoux et des hanches.
L’ASPTT Béziers vous propose des séances (2 h) sur Béziers et ses alentours, avec un entraîneur diplômé.

Contact : 06 87 96 41 23

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